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▲山苦瓜功效相當多。（圖／翻攝自Pixabay） 記者曹悅華／採訪報導 良藥果真「苦口」，而且越苦越有價值！名列日本2017年小孩最討厭食物冠軍的苦瓜，甘苦滋味讓人又愛又恨，其中，苦味最重的「山苦瓜」憑藉減脂、降血糖還有抗癌功效，成為蔬果界的明日之星，趁著盛產期4到8月趕緊吃一波吧！ 體型小、顏色多為深綠的山苦瓜，性寒，屬蔓性攀緣草本植物，又名土瓜、王瓜、苦瓜蓮、鴨卵瓜，《本草綱目》記載苦瓜能清熱解暑、清肝明目、解毒等，而山苦瓜亦有良好抗氧化和抗癌能力，同時降血脂、血糖效果是苦瓜類最強的，因而有著「超級食物」美譽。 溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，山苦瓜具有降體脂、血脂和血糖，很適合三高患者食用；針對抗癌部分，由於山苦瓜內含三萜類化合物，動物實驗也發現抑制癌細胞生長的現象。此外，她提及山苦瓜能降低發炎反應，促進皮膚傷口癒合，如有濕疹、乾癬、皮膚癢等問題，也可以透過多吃山苦瓜達到養顏美容目的。 而世人普遍推崇山苦瓜是因為其「降血糖」能力，彭溫雅說山苦瓜內的苦瓜素可以活化PPAR（PeroxisomeProliferators Activated Receptor，過氧化體增殖劑活化受體），而這個受體與血糖控制相關，能夠幫助糖尿病患者降低血糖，故又有人稱苦瓜素為「植物胰島素」；在經過不同品種苦瓜的測試後，山苦瓜的活性是最高的。 山苦瓜同時也是「脂肪殺手」，這亦是拜苦瓜素所賜，美國凱理博士1988年曾發表相關論文曾指出，苦瓜素可抑制脂肪的吸收，使攝取的脂肪和多糖減少40%至60%左右；中醫師彭溫雅對於山苦瓜可以減重、降體脂的功效也表達認同。 中醫師最後提醒民眾，若你想透過運動減少體脂肪，可以將每日一餐當中的蔬菜改為山苦瓜；糖尿病患者也可以在飲食中加入山苦瓜，方便更有效地控制血糖。最後她特別叮嚀，雖然山苦瓜有其功效，但一天攝取量不宜超過一顆。
記者洪聖壹／台北報導 才剛在 Apple 總部發表的新一代 iPhone，目前 iPhone 8、iPhone 8 Plus 很快地就會在 9 月 12 日在台開放預購、9 月 15 日上市，為搶換機潮，除了率先公布舊換新方案的燦坤之外，Studio A 首次與 LINE Pay 合作，搭配各式點數，最高可讓手機 0 元帶走，至於遠傳、亞太電等電信公司也相繼預告開賣資訊，各家都想要在第一時間衝出好業績。 ＊遠傳電信： 在 iPhone 發表會過後，最先公布優惠訊息的就是遠傳電信，該公司宣布 9 月 22 日(五)起消費者即可至全台遠傳直營/加盟/德誼門市申辦最新 iPhone 8、iPhone 8 Plus。 遠傳同時開放線上預約活動，讓民眾可以搶先掌握新一代iPhone 的上市情報，還有機會抽到 iPad Pro 64GB 平板電腦。而針對有興趣用舊機換新機的民眾，遠傳則是再次宣傳其「iPhone舊換新活動」，只要攜帶舊iPhone到遠傳門市估價，以iPhone 7 Plus 256GB為例，最高可再折抵16,800元優惠，除可折抵價格購買新機外，也可換購門市配件、包膜等服務。 ＊亞太電信： 亞太電信除了宣布 9 月 15 日開放民眾預購 iPhone 8、iPhone 8 Plus 之外，稍早直接發佈媒體邀請函，預告 9 月 14 日（四）會進行iPhone 8預購活動說明，動作相當神秘，深怕活動內容曝光，就會失去先機。 ＊德誼數位： 德誼目前除了跟遠傳電信同步於 9 月 22 日開賣新機之外，宣布iPhone 7系列下殺，即日起至德誼數位門市購買iPhone 7/7 Plus，最高享5,400元降價優惠，續約或攜碼至遠傳，iPhone 7搭配4.5G資費1799元30個月，可享手機0元優惠，購買Apple Watch Series 2 最高可享3,000元降價優惠。 此外，德誼門市宣布即日起開放iPhone 8、iPhone 8 Plus、Apple Watch Series 3新品預約。 ＊STUDIO A： STUDIO A 宣布 9 月 15 日起開放預約新iPhone，並首次與 LINE Pay 合作，推出最高 5% 的 LINE Points 點數回饋，綁定任一銀行卡可享2%點數回饋，前500名購機者，使用LINE Pay消費滿30,000元，可直接獲得 LINE Points 500點。 Studio A官方表示，這些 LINE Points 點數都可以無上限折抵現金，1點抵1元，而且目前包括icash點數、HAPPY GO點數皆可轉換成LINE Points，若點數不夠折抵新手機，還可以搭配 Studio A 的舊換新方案，只要帶著未在使用的舊 iPhone、iPad 、Mac 電腦，就可折抵購買新機，還可多台抵一台，最低只要0元起。 ＊燦坤： 最早公開新機訊息的燦坤，早在發表會前就宣佈即日起至 9 月 30 日推出「iPhone 舊換新估估機計畫」，凡預約民眾帶舊款 iPhone 至全台燦坤 Apple Shop 由蘋果專員進行鑑定報價流程，其舊機回收價可於 10 月 15 日前適用，以 iPhone 7 Plus 256GB 為例，最高折價 18,800 元，且可多台手機折抵一支新機。 以目前最熱門的iPhone 7 Plus 舊換新折價13300-18800元不等；iPhone 7折價則是11400-16100元；至於2年前上市的iPhone 6s Plus最高折價有7600-12300元；iPhone 6則是有6600元-10400元的折價優惠。 ＊中華電信： 中華電宣布 9 月 22 日起，將於全台超過 530 家中華電信指定門市及數位門市開賣 iPhone 8 系列新機及 Apple Watch Series 3。中華電信預告開賣當天，全台指定門市將提前至 8:00 開始營業，讓果迷們能以最快速度購得新機。 針對新申租、攜碼或符合續約購機條件的用戶，只要拿 iPhone5(含)以上指定機型，至中華電信指定門市估價回收，就可享有「舊機換新機」方案，以 iPhone 7 Plus 256GB 為例，舊機換新機最高可享現折 17,500 元。 ＊台灣大哥大： 台灣大哥大宣布，即日起開放全台myfone門市、網路門市預約登記新一代 iPhone 8、iPhone 8 Plus，同時還宣布日前推出的「代代迎新」專案，月租費維持不變，只要月付298元，就可享有手機不限次數免費維修，還可享年年升級換新機，以及iPhone新機高額折抵金等好康。 台灣大哥大邀請去年申辦代代迎新的用戶「回娘家」，提前升級續約入手新iPhone還享高額折抵金，去年9月底前申辦者，今年可優先配貨，輕鬆升級成新一代 iPhone。 ＊台灣之星：（更新中） 至於針對 iPhone X 有興趣的用戶，雖然 Apple 官方宣佈 10 月 27 日開放預購、11 月 3 日開賣，不過其實並未公開首發國家，因此目前還不確定會不會在台灣開賣，各家業者目前能公開的消息都是 iPhone 8 系列確認 9 月 12 日在台預購、9 月 15 日開賣，售價方面也是以官方公布的為主，iPhone 8 / iPhone 8 Plus 64GB 版本分別為 25,500元 / 28,900，256GB 版本分別為 30,900 / 34,500 元。
人脈存摺進階版
好的朋友讓你終生受益，而豬朋狗友可能讓你本來無限的前途毀於一旦，所以，結交朋友一定要選擇好。真正的朋友可能就是那個一值在你身邊而你平常並不怎麼關注的人。那個在你困難時候向你伸出援助之手的人才是朋友，那個為你而犧牲自己利益的人才是朋友，而整天圍在你的左右，噓寒問暖的不一定是朋友。在人生中，好的朋友難得，所以也要倍加的珍惜。有了朋友的支持，有了朋友的幫助，有了朋友的關心，你的生活才會無限精彩，你的生命才有輝煌。
作者簡介
譯方
心理學專業畢業，曾任職某跨國企業的人力資源部總監，尤其對職場人的心理頗有研究，善於與人溝通，尤其能捕捉到人性的弱點，本書濃縮了作者對人性研究的精華所在。
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